itt találkozhatsz velem:

ELLENÁLLÓKÉPESSÉG, RUGALMASSÁG FEJLESZTÉS
POZITÍV PSZICHOLÓGIÁVAL
Miről fog szólni ez a nap?
Április 25-én a “Yoga and Sofra” csapat vendégelőadójaként tartok workshop-ot arról, hogyan lehet a korona vírus idején megerősíteni az ellenállóképességünket és megtartani a rugalmasságunkat a pozitív pszichológia segítségével.
A “Yoga and Sofra” két barátnőm kezdeményezése. Eseményeiken a résztvevők jógával indítják a napot, majd ínycsiklandó ételekkel csillapítják étvágyunk, mielőtt különböző önismereti foglalkozásokon vennének részt. (A “sofra” török szó, egy olyan terített asztalt jelent, ami nem csak a gyomornak kedves, hanem a jó beszélgetések színhelye is. Így az ételek mindig Törökország ihlette finomságok.)
Természetesen a járvány miatt kialakult helyzetben az esemény online lesz megtartva, a Yoga and Sofra facebook zárt csoportban.
A részvételi díj 6.000 forint, a max. létszám 15 fő.
Jelentkezés: yogasofra@gmail.com
Miért érdemes részt venni?
Egy eddig nem ismert vírus szervezi át a mindennapjainkat. Habár nem kell rohanni egyik helyről a másikra, lépten-nyomon új kihívásokkal és feladatokkal találkozunk. Ráadásul számos új kérdés fogalmazódik meg bennünk az ismeretlen és bejáratott utak elvesztése miatt. Mindez szorongással is eltölthet bennünket, amit csak fokoz a médiából áradó negatív hírhullám.
Mindenkinek más kihívást jelent ez a helyzet. Van, akinek az összes energiáját leköti a mindennapok szervezése; van, aki számtalan új dolgot fedez fel vagy tanul meg; és van, aki pihenéssel tölti az idejét. Azonban mindannyian tudni szeretnénk, hogyan és mivel tudjuk könnyebbé tenni mindennapjainkat, hogyan tudnánk megerősödni ebben a helyzetben.
A pozitív pszichológia workshop tartalmából:
1. Életterületeink megvizsgálása: Jelenleg mely életterületeinken érezzük magunkat kiteljesedve és melyek szorulnak fejlesztésre?
2. Ellenállóképesség- és rugalmasság fejlesztés: Egyéni ellenállóképességi terv készítése, ami segít a jelenlegi helyzetben és az elkövetkezendő kihívásokban.
3. Útravaló: A szív és az agy harmonizálásának gyakorlata
A pozitív pszichológia a pszichológia egyik legújabb ága. Elindítása a magyar származású Csíkszentmihályi Mihály és az amerikai Martin Seligman nevéhez fűződik. Olyan eszköztárat kínál, melyek segítségével nemcsak jobban átvészelhetjük ezt az időszakot, de még gyarapodhatunk is!
A nap menete:
10.00 -11.00: jóga óra Ildivel
11.00 -11.15: szünet
11.15 -12.15: főzési tippek és ínycsiklandó receptek Krisztitől
12.15 -13.15: ebédszünet (az ebédet otthon, magadnak készíted)
13.15 -15.15: pozitív pszichológia workshop Judittal
Tudnivalók:
*nem szükséges jógás előképzettség, a gyakorlatok könnyű, átmozgató ászanákból állnak majd
*ha lehet, az ebédet már az eseményt megelőző napon készítsd el- vagy elő, hogy szombaton könnyen és gyorsan, az ebédszünet alatt el tudd fogyasztani
*a workshophoz legyen nálad füzet, toll és színes ceruzák
Dátum: Április 25, 2020
Időtartam: 10:00-15:00-ig
Helyszín: Online térben, részletek az emailben
Jelentkezés a tréning programra:
Limitált férőhely! A max. létszám 15 fő.
Részvételi díj: 6,000 Ft
A jelentkezésed a részvételi díj átutalásával válik érvényessé.
Nagy szeretettel várunk téged!
Judit, Ildi és Kriszti