​

ELLENÁLLÓKÉPESSÉG, RUGALMASSÁG FEJLESZTÉS
POZITÍV PSZICHOLÓGIÁVAL

​

Miről fog szólni ez a nap?
 

Április 25-én a “Yoga and Sofra” csapat vendégelőadójaként tartok workshop-ot arról, hogyan lehet a korona vírus idején megerősíteni az ellenállóképességünket és megtartani a rugalmasságunkat a pozitív pszichológia segítségével.

 

A “Yoga and Sofra” két barátnőm kezdeményezése. Eseményeiken a résztvevők jógával indítják a napot, majd ínycsiklandó ételekkel csillapítják étvágyunk, mielőtt különböző önismereti foglalkozásokon vennének részt. (A “sofra” török szó, egy olyan terített asztalt jelent, ami nem csak a gyomornak kedves, hanem a jó beszélgetések színhelye is. Így az ételek mindig Törökország ihlette finomságok.)

 

Természetesen a járvány miatt kialakult helyzetben az esemény online lesz megtartva, a Yoga and Sofra facebook zárt csoportban.

A részvételi díj 6.000 forint, a max. létszám 15 fő.

Jelentkezés: yogasofra@gmail.com
 

Miért érdemes részt venni?
 

Egy eddig nem ismert vírus szervezi át a mindennapjainkat. Habár nem kell rohanni egyik helyről a másikra, lépten-nyomon új kihívásokkal és feladatokkal találkozunk. Ráadásul számos új kérdés fogalmazódik meg bennünk az ismeretlen és bejáratott utak elvesztése miatt. Mindez szorongással is eltölthet bennünket, amit csak fokoz a médiából áradó negatív hírhullám.

 

Mindenkinek más kihívást jelent ez a helyzet. Van, akinek az összes energiáját leköti a mindennapok szervezése; van, aki számtalan új dolgot fedez fel vagy tanul meg; és van, aki pihenéssel tölti az idejét. Azonban mindannyian tudni szeretnénk, hogyan és mivel tudjuk könnyebbé tenni mindennapjainkat, hogyan tudnánk megerősödni ebben a helyzetben.

 

A pozitív pszichológia workshop tartalmából:
 

1. Életterületeink megvizsgálása: Jelenleg mely életterületeinken érezzük magunkat kiteljesedve és melyek szorulnak fejlesztésre?
 

2. Ellenállóképesség- és rugalmasság fejlesztés: Egyéni ellenállóképességi terv készítése, ami segít a jelenlegi helyzetben és az elkövetkezendő kihívásokban.

​

3. Útravaló: A szív és az agy harmonizálásának gyakorlata

 

A pozitív pszichológia a pszichológia egyik legújabb ága. Elindítása a magyar származású Csíkszentmihályi Mihály és az amerikai Martin Seligman nevéhez fűződik. Olyan eszköztárat kínál, melyek segítségével nemcsak jobban átvészelhetjük ezt az időszakot, de még gyarapodhatunk is!

A nap menete:

​

10.00 -11.00: jóga óra Ildivel

11.00 -11.15: szünet

11.15 -12.15: főzési tippek és ínycsiklandó receptek Krisztitől

12.15 -13.15: ebédszünet (az ebédet otthon, magadnak készíted)

13.15 -15.15: pozitív pszichológia workshop Judittal

​

Tudnivalók:

​

*nem szükséges jógás előképzettség, a gyakorlatok könnyű, átmozgató ászanákból állnak majd

*ha lehet, az ebédet már az eseményt megelőző napon készítsd el- vagy elő, hogy szombaton könnyen és gyorsan, az ebédszünet alatt el tudd fogyasztani

*a workshophoz legyen nálad füzet, toll és színes ceruzák

Dátum: Április 25, 2020
Időtartam: 10:00-15:00-ig
Helyszín: Online térben, részletek az emailben

Jelentkezés a tréning programra:

Limitált férőhely! A max. létszám 15 fő.

 Részvételi díj:  6,000 Ft
A jelentkezésed a részvételi díj átutalásával válik érvényessé.

Nagy szeretettel várunk téged!
Judit, Ildi és Kriszti